olej z

[...] tego w diecie. Tylko jeszcze jedno pytanie co do posilku potreningowego czy w nim dodatac warzywa? Czy jesc samo miesa + np. kasza? Sprawdzalem etykiete mojego tranu (olej z watroby dorsza) i dawki witamin A,D,E sa podane na 10ml i jest to A:50% D:100% E:83% RDA tazke mysle ze jak spozywam 15ml to nie bedzie tragedi. Ale do tego tranu [...]

[...] Skad tyle wegli w pulpetach ? Jesli pulpety gotowe - do wyrzucenia. Za malo wegli w ostatniej kolacji - jest najwazniejsza ! Drugie primo ;) Wywal caly ten proch ! oki czyli olej z pierwszego wywalam pulpety liczyłem gdzieś z jakiejś strony :( robię je sam czyli: mięso wołowe, jajka, trochę tartej bułki, papryczka chili czosnek cebulka i gotuję [...]

Pare produktow bym wymienil ale nie jest zle. A ten olej z pierwszego tloczenia to co to?

[...] a cienkie dolne. Tak samo jest między czwórką a dwójką. Piotrek mi zwrócił uwagę że mam za mało dynamiki w ćwiczeniach w ruchach i tu nie wiem.Co techniki nic nie mówił. Miska dzisiejsza Suplementy: olej z wiesiołka, Cla+ green tea Warzywa: kapusta kiszona, marchewki, kiełki do 700 g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb2c0539b0b34d11accf8a21e26fc530.jpg

Attika dzięki to pewnie przysiady , MC, przysiad bułgarski zadziałały:) DIETA Suplementy kolagen, olej z wiesiołka , omega 3 Warzywa marchew, ogórki , fasolka szparagowa, Napoje woda 2,5 litra i herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c9a57e7850549ac94a37acbb5127526.jpg Zmierzyłam temperaturę sobie po południu mam coś jest niska 35,7 wcześniej z rana [...]

TYDZIEŃ 4 DNT 04.02.2014 r DT MISKA Warzywa: kapusta pekińska, rukola, rzodkiewka, kalarepa Suplementy: wit c, olej z wiesiołka , wapń Napoje: 3 litry wody, herbata , herbata zielona, kawa , kombucha Miski nie liczyłam ,ale czysta, węgli nie dojadłam na pewno, brak apetytu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/766de80f2f4c491f977b5f0565a0f511.JPG [...]

[...] kosmos ;-) Nie jestem jakoś specjalnie głodna, wieczorem sobie pojem. Obli, mam pytanie - czego ja mam szukać w składzie kosmetyków? W sensie co jest syfem? Używam niewiele kosmetyków - mydło, dezodorant, szampon, to wiadomo, do twarzy to same jakieś naturalne z Biochemii Urody. Suple zalecone w części mam, olej z wiesia muszę gdzieś znaleźć.

[...] chodzi o kCal, bo slodyczy juz ponad dwa tygodnie ich nie tykam .... zawsze przepisem na sukces dla mnie było ograniczenie kalorii mocno i treningi jem codziennie tran i olej z wiesiołka, wiec to są jakieś kwasy też... do tego Vitamina C i D3 źeby było ok. paula radzila zmniejszyc trochje miske w DNT wiec zmniejszylam. na dzien dzisiejszy [...]

[...] w zwisie na drązku 10 / 10 / 10 - podciąganie kolan leżąc płasko 20 / 20 / 20 - uginanie na ławce skośnej 50 / 50 / 50 2) Dieta na nowy tydzień POSIŁEK I - 3 jaja całe - 20g olej z pestek winogron POSIŁEK II - 200g serka wiejskiego - 20g orzechów włoskich POSIŁEK III - 150g pierś z kurczaka - 30g olej z pestek winogron POSIŁEK IV - 200g pierś z [...]

[...] mi to nie idzie. Napisales o dostarczeniu wiekszej ilosci bialka i zminejszeniu poziomu insuliny we krwi. Ok ale jak to zrobic? jak mi sie zawsze chce jesc :) Czy Flax Oil (olej z siemia lnianego ) to tez dobry olej i w jakie ilosci go spozywac? A moze jak bys mial chwilke do rzucil byc jakas dietke dla grubasa myslacego o nieszczesnych 10 kg:) [...]

[...] wiem czy ci nie umknęło, ja od dawna mam problemy z regeneracją i zmęczeniem ale od niedawna jem więcej zieleniny i warzyw oraz innych nowych produktów jak siemię lniane, olej kokosowy,... i moja koncentracja i energia jest nieco większa ale nie aż tak by być w pełni aktywna jak normalny człowiek :-) są sportowcy i kulturyści nie jedzący [...]

olej z dorsza jest OK.

[...] 130g węglowodanów i reszta z tłuszczu. Zero nabiału, suszonych owoców i syfów w stylu "musli," kurczaków z masowych hodowli, "wędlin" jak najwięcej ryb pełnomorskich. Jako suplementacja tran i olej z wiesiołka, do picia herbata z przywrotnika. Ukłądaj porządną dietę i wklej do kontroli. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-06-18 11:55:01

[...] pomidor, cebula, pietruszka, Picie: woda 1,5 l, melisa i rumianek 3x, kawa 2x, przywrotnik 2x Suplementy/inne: kompleks wit. B, cynk, magnez, kurkuma , wit.C, wit.E, olej z wiesiołka TRENING: Dzień 3. Barki Wyciskanie sztangielkami (typu Arnold) 3 x 4-6 5/7/7 Wyciskanie sztangi siedząc 2 x 4-6 12,5/15 Wznosy sztangielek [...]

[...] ogórek kiszony Picie: woda 2l, melisa i rumianek 3x, kawa 2x, przywrotnik 3x Suplementy/inne: kompleks wit. B, cynk, magnez, kurkuma (ok. jednej łyżeczki), wit.C, wit.E, olej z wiesiołka AKTYWNOŚĆ: -> fitness + inne = 4 h Od siebie: Jestem zmęczona, padam na twarz, mam zakwasy po wczorajszym treningu. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu [...]

[...] pomidor, cebulka, pekińska Picie: woda 1,5 l, melisa i rumianek 3x, kawa 2x, p przywrotnik 2x Suplementy/inne: kompleks wit. B, cynk, magnez, kurkuma , wit.C, wit.E, olej z wiesiołka AKTYWNOŚĆ: -> fitness + inne = 4,5 h Od siebie: -> Od jutra wprowadzam suplementy wg rozpiski Marty. Dziś przetestowałam białko. Isolite, smak [...]

[...] 3x, kawa 1x, przywrotnik 2x, herbata lipowa 2x Suplementy TREC NUTRITION: Isolite, Magne 100 Sport, L-Leucyna, sup. inne: kompleks wit. B, cynk,kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka Od siebie: Nadal jestem chora, temp. ok. 37,5 st.C. Marta, miesiąc temu miałam dokładnie taką samą akcję, czyli w dzień @ osłabienie + powiększone węzły [...]

[...] Picie: woda 1 l, melisa i rumianek 3x, kawa 2x, Suplementy TREC NUTRITION: Isolite, Magne 100 Sport, L-Leucyna, sup. inne: kompleks wit. B, cynk,kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka Od siebie: Eeee, czekam dzielnie na zmiany ../../buziaki/3.gif Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-10-17 23:04:35 Zmieniony przez - Martucca w dniu [...]

[...] 3x, kawa 2x, przywrotnik 3x, herbata czarna 1x Suplementy TREC NUTRITION: Isolite, Magne 100 Sport, L-Leucyna, sup. inne: kompleks wit. B, cynk,kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka AKTYWNOŚĆ: -> Fitness + inne = 4 h Od siebie: -> pierwszy dzień zmiany rozkładu B/T/W ->Dziś jeszcze na zajęciach byłam przymulona i boli mnie gardło, ale [...]

[...] Picie: woda 1 l, melisa i rumianek 3x, kawa 1x, Suplementy TREC NUTRITION: Isolite, Magne 100 Sport, L-Leucyna, sup. inne: kompleks wit. B, cynk,kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka Od siebie: -> wizyta u pana doktora = antybiotyk -> do popołudnia przyjmowałam pokarm w formie rozmemłanej (ból gardła), a teraz nadrabiam zaległości :-D -> [...]